Het is goed om een mooi figuur na te streven. Maar veel belangrijker is het om er een gezond leefpatroon op na te houden, met gezonde voeding, genoeg beweging en ontspanning. Dan bent u op de goede weg. Dit boek is het logische vervolg op de bestseller Bereik je ideale gewicht. Gewichtsconsulente Sonja Bakker geeft nieuwe recepten, nuttige tips, voorbeelden uit de praktijk, diverse weekmenu's en conditieoefeningen om een ideaal gewicht te bereiken én te behouden.